Nedefinit
N-am o definitie a ceea ce urmeaza a fi acest blog...Va fi ceva, al meu, un amalgam, idei neconturate, ganduri ca niste fuioare de fum...
Persoane interesate
miercuri, 7 mai 2025
Triunghiul - o perspectivă despre nevoi, nu despre vină
duminică, 26 ianuarie 2025
5 idei false despre relații care ne sabotează fericirea
Există câteva idei despre relații, cuplu și dragoste, care s-au tot propagat de-a lungul timpului și din generație în generație, dar care nu fac altceva decât să te împiedice să fii fericit în cuplu, cu partenerul tău, ales de tine.
Mitologia e plină de legende de dragoste, dar să nu lăsăm miturile să ne influențeze felul în care percepem relația de cuplu.
Sursa foto: Pinterest |
Mitul nr. 1: ”Dragostea adevărată nu are nevoie de efort.
Adevărul:
Eu nu cunosc nici măcar un cuplu care să nu fi avut măcar o dată, o discuție în contradictoriu. Și am cunoscut câteva, și sunt convinsă că și voi.
Prin urmare, discuțiile aprinse și chiar certurile, sunt normale, dar este extrem de important este cum gestionăm conflictele care pot să apară.
Nu poți să tragi concluzia că relația este toxică dacă apar certuri.
Nu poți ”anula” personalitatea celuilalt, dar poți face efortul să înțelegi de ce acționează / se comportă într-un anume fel.
Certurile frecvente care degenerează în acte violente, verbale sau fizice, acelea da, sunt toxice, dar nu despre ele este vorba aici.
Atracția fizică intensă și dorința de început sunt naturale în primele etape ale unei relații.
Pe măsură ce relația avansează, pasiunea inițială poate să scadă, dar asta nu înseamnă că viața sexuală trebuie să devină plictisitoare.
În realitate, intimitatea profundă și conexiunea emoțională pot aduce un alt tip de pasiune, mai satisfăcătoare pe termen lung.
Mulți oameni cred că pasiunea intensă trebuie să fie constantă, iar când aceasta scade, ajung să creadă că „relația nu mai merge” sau că „nu mai sunt îndrăgostiți”.
Într-o relație ”cu vechime” dorința apare de la sine, rareori, de aceea poate fi necesar să depunem un minim efort pentru a menține viața sexuală activă și interesantă.
Atenție și la filmele, cărțile romantice sau rețelele sociale care portretizează adesea relațiile ca fiind permanent pasionale, ceea ce creează standarde nerealiste pentru viața reală.
Mitul 4: „Un cuplu fericit trebuie să facă totul împreună.”
Adevărul:
Deși petrecerea timpului împreună este importantă, fiecare partener are nevoie
de spațiu pentru a-și dezvolta propriile pasiuni, hobby-uri și prietenii.
Dependența excesivă sau lipsa de autonomie poate genera tensiuni și sufocare în relație.
Partenerii nu trebuie să aibă aceleași interese în mod constant, este nerealist să crezi asta.
Pierderea individualității poate duce la resentimente sau pierderea atracției, deoarece partenerii nu mai percep ce e unic unul la celălalt.
Mitul
5: „Dacă partenerul mă iubește, ar trebui să știe ce îmi doresc fără să-i
spun.”
Adevărul:
Partenerul tău nu îți poate citi gândurile, oricât de mult te iubește.
Acest
mit creează așteptări nerealiste care duc la frustrări și neînțelegeri.
Comunicarea clară este cheia.
Dacă nu-ți exprimi nevoile, partenerul poate presupune greșit ce îți dorești, iar resentimentele pot apărea atunci când nevoile tale nu sunt îndeplinite, deși nu au fost niciodată comunicate.
Exprimă-ți nevoile clar, folosind fraze precum: „Am nevoie să...” sau „M-aș simți mai bine dacă...”
Încurajează-l și pe partener să-și exprime deschis nevoile
Acceptă faptul că iubirea nu înseamnă telepatie, ci mai degrabă o deschidere constantă spre comunicare și înțelegere reciprocă.
luni, 3 iulie 2023
Explorator sau static? Cine sunt eu?
Ești bine, e totul predictibil, nu te mai ia nimic prin surprindere, cunoști în detaliu cum va decurge fiecare zi, stii ce vei face in week-end.
Sună cunoscut? Da? Dacă da, atunci trebuie să întelegi că ești în zona ta de confort.
E bine să o cunoști, e bine să o asimilezi, să te bucuri de ea.Pentru unii, la un moment dat, această atât de des pomenită "zonă de confort" o să devină cam...mică și cam anostă.
Aceștia sunt "exploratorii", sau nonconformiștii, cei care continuu îsi lărgesc limitele cunoașterii, cei care permit curiozității lor să caute răspunsuri, să descopere, să afle, să deschidă uși fără a știi ce se află dincolo. Tot aceștia sunt și cei ce riscă pășind dincolo de limitări artificial impuse, și nu regretă părăsirea zonei de confort, răspunzând diverselor provocări.
Avem însă și cealaltă parte a balanței, și pentru că in toate trebuie păstrat un echilibru, avem "staticii" sau conformiștii. Cei care se simt în siguranță și liniștiti numai atunci când sunt înconjurați de oameni și medii cunoscute, cu acțiuni repetate și consecințe atent analizate, asumate.
Nu zic că e mai bine "explorator" sau e mai bine "static", deoarece nimeni nu ar trebui să decidă pentru altcineva, cu atât mai puțin asupra a cine sau ce ești.
Pot spune însă că ceea ce crezi că ești este de fapt ceea ce te-au făcut alții să crezi că ești.
Indiferent unde te simți perfect, fie in zona de confort, fie dincolo de ea, important este să înțelegi că există și altceva. Orice ar fi acel altceva!
Suntem fiecare soarele sau steaua propriului nostru sistem. (Dacă nu simți asta, nu prea ai cum să înțelegi ce vreau eu să spun).
Constant însă, păstrând metafora, sistemul nostru este "lovit" de meteoriti, asteroizi, și alte chestii cu potențial benefic sau mai puțin benefic (să nu zic malefic).Mă gândesc aici la insecuritate, nesiguranța în forțele proprii, incapacitatea de a accepta schimbarea refuzând din start orice efort de a o înțelege, și alți factori externi care pot duce la frustări.
Sigur că tendința de a căuta "vinovatul" în afară este mare, dar de regulă, răspunsul corect se află în interior. Asta presupune un proces complex de introspecție, și înțelegerea conceptului schimbare, care diferă in funcție de om, nivelul de cunoaștere, sau circumstanțe.
Părăsirea zonei de confort fix asta face: te pune în contact direct cu frica proprie, și te forțează să gândesti.
Să gândești, nu să judeci!
Cariera, familia, relațiile cu cu ceilalți, motivațiile ce stau la baza acțiunilor noastre, aspirațiile toate acestea sunt stâlpii propriei zone de confort, dar, dacă nu lucrăm constant asupra lor, riscul ca unul (sau mai mulți) să se prăbușească e mare. Și te asigur că nu vrei asta.
Nu-ți zic să ieși acum cu totul din locul unde te simți in siguranță, dar din când în când, un safety check de rutină, poate face diferența.
Da, dincolo de limitele tale e necunoscutul, e testarea puterii tale, e tot ceea ce te sperie.
Dar mai presus de toate astea, DINCOLO, e expansiune.
Nu toți suntem făcuți să fim exploratori, dar dacă nu incerci, de unde știi dacă ești sau nu?
_____________
Si nu uitați, până data viitoare, iubiți-vă mult, mult!
®️ Alina Roman
vineri, 31 martie 2023
Nevorbitele iubiri.
Nespuse, nedezvăluite, ținute în cufere zăvorâte de lacăte grele, în ascunzișirile sufletului.
Acolo stau nevorbitele iubiri.
Acolo stau săruturile nedate dar atât de dorite, îmbrățișarile nepermise după care plânge și ultimul milimetru de piele.
Pe buze se opresc cuvinte. Speranțe năruite. Vise spulberate. Dorințe nesecate, dar acoperite. Nevalorizate, neîndeplinite.
Lut ars.
Pământ pârjolit suntem toți care ucidem, plângând pe ascuns, "te iubesc"-urile ce se sting încercând să ajungă la destinatar.
Mesaje scrise si nicicând expediate, perne ude de lacrimi de dor.
Iluzii. Ce ar fi dacă? Dacă tu...dacă eu...
Noi? Sună bine, dar dacă ...și totuși...Mai suntem oare capabili de iubire, dacă nu-i mai dăm voie să se manifeste?
În pofida așteptărilor, ea trăiește. Doar s-a învățat să rămână ascunsă, printre vise ciobite și așteptări că "poate mâine"...
______________
Și nu uitați, până data viitoare, iubiți-vă mult, mult...
®️ Alina Roman
miercuri, 4 ianuarie 2023
De ce nu ar trebui să existe vină în iubire
Din start
afirm că greşim atunci când ne învinovăţim pentru ceva ce nu se poate controla.
Povara unei iubiri ce nu este manifestată în realitate şi rămâne in minte,
poate să destabilizeze definitiv un om
slab care nu se înţelege pe el.
Repet, nu ne putem învinovăţi că simţim ce simţim, nu putem controla când ne îndrăgostim, dragostea nu ne anunţă când vine şi nu are manual de utilizare.
Putem
controla într-o măsură rezonabilă ce facem cu ceea ce simţim.
Putem alege să ne facem cunoscute sentimentele atunci când situaţia o permite, sau să le ascundem, dacă circumstanţele nu sunt (momentan) potrivite
A ascunde
de ceilalţi ceea ce simţi, te obligă la conştientizarea acelor sentimente, în
primul rând pentru că trebuie să le gestionezi sub o formă sau alta . Dacă le
ascunzi nu înseamnă că ele nu mai există. Cu cât înţelegem asta mai repede cu
atât putem trece mai rapid la “damage
control”
Alegerea
de a ţine ascunse sentimente ce tu le consideri imposibile, te obligă la
prudenţă, la maturitate, la logică şi la bun simţ.
Te obligă să fii mereu atent să nu cazi în capcana idealizării celuilalt sau a situaţiei reale, adică te obligă să fii ancorat în realitate
Cea mai
rea vină pe care o poţi simţi este vina care apare în urma unor trăiri afective
neaşteptate, neanticipate, mai ales când unul sau (mai rău) ambii parteneri sunt
indisponibili, fie că este în altă relaţie, fie emoţional, fie la distanţă
fizică.
Adică pe
scurt, infidelitate emoţională.
Sună urât,
mai urît decât este de fapt, dacă ne “dezbrăcăm” de false pudori şi moralităţi
discutabile.
Infidelitatea
emoţională doare.
Te face să
te simţi vinovat.
Ceea ce mă
face să repet: NU EŞTI VINOVAT că te-ai îndragostit!
Dar câţi dintre noi nu am simţit de-a lungul vieţii, fiorii unei iubiri imposibile? Dacă ar fi să fim sinceri, probabil marea majoritate.
Persoanele
speciale nu se caută, pe ele ţi le aduce viaţa fără ca tu să ceri asta. Si de
cele mai multe ori in momente nepotrivite.
Cât de
posibilă este o iubire imposibilă?
Hmmm…greu de zis, poate că la un moment dat o să dedic un întreg articol numai despre asta…
O iubire imposibilă este aceea
iubire care îţi rupe inima, şi care iti marchează viaţa intru totul. De ce? Pentru
că nu o vei putea uita, fie că eşti cu altcineva. Tocmai pentru că nu a fost
posibilă.
Există şi chiar nu are sens să negăm (aviz lupilor
moralişti) iubiri neaşteptate, la orice vârstă, iubiri imposibile, acele iubiri
“once in a lifetime” la care toţi ar trebui să avem dreptul de a le trăi,
pentru a vedea viaţa şi lumea şi din această perspectivă.
Cum și cât
greșim când iubim sau când credem că iubim?
Nu există o listă, dar cea mai condamnabilă greşeală este greșeala de a renunța la tine, de a te altera pe tine până în punctul când nu te mai recunoști, doar pentru a te încadra într-un standard..., de obicei un standard care nu este al tău.
Nicio literatură
nu “bate” experienţa proprie, şi vă zic că nimic nu te umileşte mai tare decât
să încerci constant să fii într-un tipar atât de străin de felul tău de a fi,
doar pentru a menţine vie o relaţie toxică, doar pentru a nu încălca niste principii
şi valori cu care ai crescut (nejustificate de altfel).
Imaturitatea
emoţională şi neiubirea de sine te aduce într-un asemenea stadiu în care “mularea”
pe un standard străin este singurul lucru pe care-l stii, nerealizând de fapt
că te limitezi la puţin, şi că iubirea “aia” nu cere niciodată să te schimbi
pentru a fi pe placul celuilalt.
Câteodata
ne menţinem ocupaţi cu asta, să fim pe placul celuilalt, tocmai ca să evităm să
confruntăm adevarata problemă.
Care
problemă? Propria slăbiciune.
Trebuie să
învăţăm să gestionăm şi finalurile. Acceptă ce este, eliberează-te de ce a fost,
fă loc la următoarea pagină.
Ce iubire
merită să fii altfel? Când e optimă și necesară o schimbare?
Si totuşi,
schimbarea poate fi benefică. Cu toţii ne schimbăm de-a lungul vieţii, adăugăm
sare şi piper când situaţia o cere, dar această schimbare vine inevitabil din
interior şi se vede la exterior.
Orice schimbare
pe care o alegem cu bună ştiinţă, nesiliţi de nimeni, înseamnă evoluţie, o
investiţie în crearea unui nou personaj, un EU mai evoluat.
Iar
schimbarea vine cu eliberarea de vini ce nu-şi au rostul, cu eliberarea de
temeri şi cu confruntarea, iar apoi acceptarea, propriilor slăbiciuni.
NU EXISTĂ VINĂ în iubire!
___________________
Si nu
uitaţi, până data viitoare, iubiţi-vă mult mult….
joi, 20 octombrie 2022
Sexualitate şi contrasexualitate. Tipologii sexuale şi fazele împlinirii erotice, sau cum să iubim "bine"
Cât aş fi de binevoitoare, cât aş studia de mult, tot nu aş putea avea pretenţia că am în minte o definiţie clară a sexualităţii, pentru că este un concept larg, în ansamblul ei intrând toate fenomenele legate de viaţa sexuală, care laolaltă formează ceea ce specialiştii ( Freedman, Kaplan, Sadock) numesc "sistemul sexual".
Sexualitatea este, sau ar trebui să fie un comportament uman natural, care caută mereu să se manifeste în deplină libertate, dezbrăcat de orice constrângeri, dar care, este permanent, strict supus normelor sociale relevante pentru o anume societate, intr-un anume cadru sau spaţiu temporal sau geografic.
Nota autorului: Nu voi lua în calcul aici nici fenomenul de confuzie sexuală, nici devianţele sexuale, nici transsexualismul (deşi este prezent şi de actualitate), nici intersexualitatea, care nu este decât un defect genetic, pentru că nu acesta este scopul acestui articol.
Contrasexualitatea...ce este ea?
Angelo Hesnard, psihiatru şi sexolog francez, spunea că înainte de a analiza comportamentul sexual, trebuie să studiem contrasexualitatea.
Aşadar, contrasexualitatea, după Hesnard, reprezintă ansamblul de procese biologice şi psihologice care se opun satisfacerii naturale şi libere a tendinţelor sexuale.
Lăsând la o parte definiţia, haideţi să vedem ce înţelegem de aici.
Vedem cum o serie de factori, de sorginte fiziologică, emoţional-afectivă, socială, morală, pot acţiona ca nişte "frâne", uneori, se poate ajunge la o condamnare a tendinţelor sexuale naturale proprii.
Practic, omul, îşi va nega şi îşi va reprima propriile dorinţe şi pulsiuni erotice, sexuale.
Cu siguranţă intrăm aici pe teritoriul psihopatologiei, al tulburărilor diverse, angoase, complexe de tot felul, si toate acestea pentru că, ne-am "îngropat" dorinţa de a simţi, de a iubi, de a fi iubit.
Revenind la "oile" noastre, sexualitatea şi dorinţa sexuală fac parte din noi, dar, diferă în funcţie de tipologie, pentru că da, la "tăţi ni-i greu, dar nu la tăţi la fel".
Suntem diferiţi, iubim diferit, unii mai romantici, alţii mai pasionali, unii mai dramatici, alţii mai melancolici, unii mai agresivi, alţii mai domoli.
Si totusi...cum suntem? Tipologii masculine, tipologii feminine?
Ar fi simplu, dar, Jung sublinia că nu există nicio personalitate pur si absolut masculină, sau absolut şi pur feminină, şi că în fiecare dintre noi există şi coexistă principii feminine si principii masculine.
Se pare că, din punct de vedere psiho-moral, aceste tipologii identificate de cercetători, atât pentru bărbaţi cât şi pentru femei, sunt cu mici devieri, următoarele:
Tipologii feminine (sursa C. Enăchescu - Psihosexologie)
1.Tipologia slavă, blondă, seducătoare şi totodată inocentă, interesantă în mixul acesta de sexy şi vulnerabilă, care dă frâu liber atât fanteziilor sale sexuale, dar şi propriilor frustrări.
2. Tipologia latin-francez, care este reprezentativă pentru femeia fascinant de frumoasă, dar duplicitară, preocupată de satisfacerea propriilor capricii, cu gust deosebit pentru lux exorbitant, care este o actriţă desăvârşită, şi care mimează o sexualitate debordantă, deşi acest aspect îi este de cele mai multe ori indiferent.
3. Tipologia latin-sadic caracterizată de o pasiune dezordonată, capabilă de crime pasionale, dar insensibilă emoţional, egoistă, vanitoasă
4. Tipologia germană, caracterizată prin preferinţa fantasmelor şi iluziilor în locul realităţii, preferă fabulaţiile romantice şi sentimentale, trăieşte intr-o lume construită de propriile imagini.
Sigur că, nu ne limităm doar la acestea, şi că ele, cel mai adesea, pot fi împletite, completate, un melanj intre două sau mai multe, iar acest lucru duce la diversitate şi unicitate.
Tipologii masculine
1. Tipologia erotică, care caracterizează bărbaţii aventurieri, cuceritori, seducători, dominanţi, dar care de multe ori sfârşeşte tragic.2. Tipologia agresivă, unde pot fi incadraţi bărbaţii tiranici, violenţi, brutali, impulsivi, răzbunători, chiar cu înclinaţii spre sadism.
3. Tipologia pasională este un bărbat caracterizat de hedonism, care este extravert, senzual, dezlănţuit, şi chiar hipersexual
4. Tipologia romantică cu bărbaţi visători, introverţi, retraşi, idealişti care se culpabilizează şi se autovictimizează, cu tendinţe spre depresie.
Din nou, nu există doar aceste patru tipuri de bărbaţi, însă, din punct de vedere psiho-moral, acestea ar fi tipologiile basic, cu abaterile sau combinaţiile dintre ele.
Fazele împlinirii erotice
La baza sexualităţii şi cel mai important aspect al comportamentului sexual este actul sexual, sau actul de iubire dintre parteneri, dar acesta este caracterizat de etape concrete, atât din punct de vedere fizic, cât şi psihic.
La rândul lor, şi aceste faze sunt în număr de patru, şi anume:
- faza de apetit, în care un rol important îl are imaginaţia, apar fantezii legate de sex, şi de dorinţa de a avea activitate sexuală, într-un cadru oarecare.
- faza de excitaţie, unde apare practic senzaţia de plăcere sexuală, sub influenţa stimulilor, însoţită bineînţeles de modificări la nivel fiziologice (erecţie, lubrifiere)
- faza de orgasm, care este punctul culminant al actului sexual, este atingerea maximului de plăcere sexuală
- faza de rezoluţie este acel moment al actului sexual reuşit, şi constă într-o stare de relaxare generală, stare de bine, confort şi destindere a tensiunii sexuale.
duminică, 9 octombrie 2022
Cele 7(sau mai multe) fațete ale infidelității
"Cine este fără de păcat să arunce primul cu piatra..."
Dar nu o veți face, și am să vă spun și de ce: pentru că măcar odată in viață, ați fost tentați, ați fost atrași, sau ați avut emoții (dacă nu chiar sentimente) pentru altcineva decât jumătatea oficială.
Fie că le-ați dat voie acestor trăiri să ia viață, fie că le-ați îngropat în inconștient, fie că vi le-ați asumat, fie că ați riscat nebunește sau v-ați ascuns cu măiestrie să nu răniți pe nimeni, undeva, cândva ați trăit asta.
Poate doar la nivel de iluzie, sau fantezie, sau vis, sau la nivel fizic, carnal, tangibil, dar...we all went down this road before.
Infidelitatea în această epocă a post-adevărului nu mai este de foarte mult timp redusă la nivelul celei fizice, sexuale, și vom vedea cum și de ce am îndrăznit să spun că toți am fost infideli, la un moment dat în viața asta
1.Infidelitatea față de sine.
2. Infidelitatea prin absență
3. Infidelitate virtuală
4. Infidelitatea prin nesinceritate si prin teama de a renunța la confort
5. Infidelitate emoțională
Mulți dintre noi nici nu ne dăm seama când, unde și cum am început să fim infideli emoțional.
Fie că vorbim de un bun prieten care ne știe cele mai secrete gânduri, sau un coleg/colegă de la muncă, care e oricând disponibil să-ți asculte of-urile, sau de orice altă persoană din jurul tău pe care o simți mai aproape decât pe partenerul tău, când tot ceea ce vrei e să i te destăinui lui /ei, atunci iți poți pune un semn de întrebare.
Aceste intimități personale dar (incă) non-sexuale, dorința de a vorbi constant despre tot ceea ce te frământă cu colegul/amicul/prietenul (indiferent de gen), și nu cu partenerul, ar trebui să te facă să înțelegi că te-ai aventurat de pe terenul unei prietenii pe cel al unei posibile infidelități emoționale.
6. Infidelitate fizică
Este clasicul tip de infidelitate, așa cum era ea percepută în urmă cu câtiva ani.
Fie că vorbim de adulter sau nu, infidelitatea fizică implică, evident, consumarea atracției prin sex. Sunt numeroase cazuri în literatura de specialitate sau beletristică, prin care vedem cum cursul istoriei a fost schimbat de un asemenea tip de infidelitate.
7. Infidelitate fizică + emoțională
Am lăsat la urmă cea mai letală formă a infidelității pentru un cuplu: combinația de infidelitate fizică cu cea emoțională.
De ce letală?
Pentru că, dacă la cea emoțională poți să o maschezi față de partener, iar pe cea fizică să o consumi și să o ascunzi, în momentul în care intervine combinația fizic și emoțional, nu mai poți să reziști.
Pentru că nu mai vorbim de umplerea de către altcineva a unei carențe de afectivitate și conexiune emoțională, și nici de satisfacerea unei tensiuni si dorințe sexuale.
Vorbim de fenomenul incontrolabil de "îndrăgostire" și chiar dragoste.
Odată ajunși aici, este punctul de unde nu prea te mai poți întoarce la vechea relație, pentru că emoțiile, sufletul, trăirile și trupul tău îi aparțin celeilalte persoane.
Și aici este important să ai curajul și forța să recunoști, și să te eliberezi, și odată cu tine și pe celălalt, pentru a nu ajunge din nou, la punctul 1, la cea mai gravă formă a infidelității, infidelitatea față de sine.
________________
Și nu uitați, până data viitoare, iubiți-vă mult, mult...
®️Aly.R. Nedefinit
_____________